生きづらさを克服する方法

はい。

さとぼうさです。



生きづらさを克服する方法を

お伝えします。



①自分が、してはいけない、と自分に禁止していることをみつけます。


ヒントは、自分以外の人がしていること、言っていることなどを見たときに、あれはおかしい、あれはありえない、あんなふうになりたくないなど、拒絶反応が起きたり、イライラや驚きやドン引きや嫌悪感や不快や嫉妬や恥じらいなどの反応が起きたりすることの中にあります。



②それを自分がやってみる


簡単ですが勇気がいります。

これを繰り返していくと、自分らしさを制限していた縛りから解放され、生きづらさが減っていきます。



生きづらさの原因のひとつは、自分の中に、してはいけないことが多すぎて身動きが取れなくなっていることです。




悪口を言う

弱音を吐く

暴言を吐く

無駄遣いする

さぼる

嫌と言う

嫌う

無視する

休む

お返ししない

謝らない

片付けない

逃げる

えこひいきする

やめてと言う

助けてもらう

甘える



さてあなたは一体

どんなことを禁止していますか?



わたしは


嫌われないように

怒られないように

迷惑かけないように


様々なことを自分に禁止して

自分を見失い、生きづらい毎日を

過ごしてきました。


どうしてわたしは

こんなにちゃんとがんばっているのに

あんなに適当な人が幸せそうに

しているのか?


腹が立って妬ましくて仕方がなかったし、自分ばかり損しているような気持ちになっていました。


そんな自分から抜け出して

いまこうして楽に過ごせるのは

自分に下した禁止令を

破り続けてきたからです。


怖いけど簡単。

お金もかかりません。


生きづらさで八方塞がりに

なっているあなたをわたしは

応援しています(*^^*)